Home sweet home

La ricerca della casa impazza e noi non perdiamo tempo e ci stiamo già iniziando a guardare intorno per i mobili..Inutile dire che non vediamo l'ora di vivere finalmente la nostra vita da soli..ogni occasione è buona per cercare, informarci etc..Così domenica passata con il Conte siamo andati a fare un giro alla Fiera di Firenze, ingresso gratuito, casino post Fiorentina Juve...e con nostra sorpresa abbiamo trovato un intero piano del padiglione Spadolini dedicato all'arredamento.

Appena entrati siamo rimasti folgorati da un divano..E ci siamo innamorati..premetto che a noi le case total white non piacciono, e che siamo per il moderno, anche se il Shabby chic mi affascina non mi ci vedo in una casa tutta bianca..noi adoriamo i colori e questo divano ci ha conquistato anche per la flessibilità di utilizzo...il divano in questione è Under di Doimo Salotti..

La cosa favolosa è che è totalmente personalizzabile, infatti si sceglie il piano, e ogni singolo cuscino, schienale e bracciolo..ecco alcuni dei bellissimi tessuti disponibili..

 

 

 

 

da domani sul sito ci sarà anche un utilissimo configuratore, così una volta scelto il divano si potrà portare la foto o l'ordine direttamente dal rivenditore..

Per la Cucina io non accetto compromessi, avremo una Stosa, sia perché sono cucine di qualità, sia perchè le fabbricano a Radicofani, un piccolo paese vicino Siena, i miei zii la comprarono quando si sono sposati e posso dire che a distanza di 35 anni, la cucina è ancora perfetta..bellissima!!

Adoro il modello Milly, colore tranchè..speriamo di avere spazio per istallarla!!;-)

In esposizione avevano anche un bellissimo letto, che ho riconosciuto in una mia visita ad Acquapendente quando con i miei zii siamo andati ad informarci per una cucina per mio cugino..il letto in questione è il Coccolo della Caccaro..

*Avvertimento: Da ora in poi tutto è fantarredamento!!;-)*

..bellissimo non trovate??Anche il letto ci piacerebbe avere qualcosa di particolare, non con la solita testata rettangolare..e questo ci piace un sacco..il prezzo però è poco simpatico, così immagino che cercheremo altro..insieme al letto era esposto il bellissimo armadio dressing room..ve lo faccio vedere, è strepitoso, unisce la comodità della cabina armadio alla sua capienza..lo adorro!!!

Naturalmente questa è fantascienza, nel senso che è la mia casa come la vorrei, ma poi tra il dire e il budget tutto cambia!!

Passando dalle stelle alle stalle, questo letto di Mondo Convenienza mi piace abbastanza, la testiera non è proprio dritta ma svasata, e ha l'indispensabile contenitore...

Anche questo di Chateau d'Ax mi piace, è imbottito e molto carino...inoltre ha il mitico meccanismo che alza il piano letto per rifarlo meglio!!

Altri complementi interessanti che ho visto sono questi...

Il soggiorno, o meglio la parte attrezzata per me deve avere tanto spazio per i miei amati libri, e dei ripiani chiusi per mettere stoviglie e altro..questa ci ha subito conquistata, sia per la spaziosità, che per la compattezza, indispensabili nelle case di oggi..

E se avessi un po' più di spazio, questa coloratissima versione di Chateau d'Ax sarebbe anche meglio!!

Il Divano che abbiamo visto alla Fiera si trovava in uno stand di una ditta specializzata in arredamenti per casa moderno ovvero, monolocali, bilocali, mansarde..ci è piaciuta davvero tanto la signora e penso che una volta trovata la casa andremo da lei per farci consigliare l'arredamento più idoneo..ancora di più che come ben sapete hanno prorogato il bonus mobili fino a fine 2014!

..e la ricerca continua...

Tortino cipolle e stracchino

Un pò di giorni fa a Cotto e Mangiato hanno dato questa ricettina veloce e davero gustosa..ottima per un aperitivo inaspettato....

Ingredienti: 1 rotolo pasta sfoglia 1 panetto di stracchino 500gr di cipolle rosse ~

Tagliare le cipolle rosse a fettine sottili e farle stufare in padella con poco olio x 10/15 minuti. Dopo aggiungerci a fuoco spento lo stracchino a pezzetti. Stendere la pasta sopra una teglia e bucherellare il fondo, riempire con le cipolle stracchinose.
Ripiegare i bordi. In forno per 30 minuti a 180°.
Semplice e buonissima!!!

Shock e coccole..

..la cosa shockante è che alla veneranda mia età di 35 anni dovrò mettere l'apparecchio per cercare di tirare fuori e mettere in posizione un canino incluso scoperto 5 anni fa...io che non l'ho messo quando ero piccola, lo vado a mettere ora che sono quasi 40enne!! Mi scappa da ridere per certi versi..il responso definitivo ce l'avrò a fine mese..per ora mi faccio i film per le peggio cose..aiuto!! la donna ferrata!!!

Uscita dal dentista ho sentito il bisogno di un po' di coccole..così sono passata da Ovs che si trova proprio sotto lo studio medico, (dove tra l'altro riceve anche la mia endocrinologa, ndr) e ho comprato un maglioncino Irish Style...quando andai da diciottenne in Irlanda comprai a mio babbo un bellissimo maglione di lana di pecora irlandese, e appena tornata a casa mi pentii di non essermelo preso anche per me..ma ieri ho trovato questo maglione davvero simile a quelli irlandesi, stessa lana morbida, stesse trecce...love at first sight!!

Poi mentre tornavo a casa, ho fatto un giro dentro un negozio che ha bellissimi articoli per la casa e da regalo, mentre mi stavo chiedendo il perchè non tenessero le mitiche Yankee candles, mi giro e vedo il bellissimo e grandissimo espositore!! Mi stava prendendo un colpo!! le adoro..ho già un paio di candele trovate e con non poca fatica a Firenze!! Così mi sono presa un gadget strepitoso..la Giara per la macchina con la profumazione Sand And Sun...è buonissima!! La adoro e non vedo l'ora di appenderla nella Ciliegina...che presto verrà dehellokittizzata...

La ricerca della casina continua a tutta randa, il Conte è strepitoso e sono contenta che si sia messo così di impegno così come i miei suoceri, proprio un bel momento...inoltre da questa settimana ho ricominciato a fare la baby sitter e anche la Dog sitter di un bellissimo Cavalier King di 5 mesi, Willy...speriamo che quest'Autunno non mi deluda..per ora non lo sta facendo anzi...

Buona settimana a tutte!!!  

Pant Pant..

..che fine settimana e mezzo intenso!! Tutti i giorni c'è stato da fare qualcosa nelle giornate fiorentine, e ieri quando sono tornata in Maremma, sono crollata!! 

Cose belle successe:

*Finalmente ci siamo messi  a cercare seriamente casa, abbiamo coinvolto anche i miei suoceri che sono partiti più agguerriti che mai!!

*Alla fiera Joy Sposi ho deciso dove organizzeremo il nostro viaggio di Nozze, quando ci sposeremo..

*la Laurea è andata benissimo e ci siamo divertiti tanto tanto, vedere la Gioia negli occhi di tutti i miei familiari mi ha scaldato il cuore...dopo tante (troppe) sofferenze..

*La Pioggia non è riuscita a guastare questi giorni così speciali, fatti di incontri, di sguardi, di complicità, di soddisfazione e gioia...

*Gli alberi di Firenze hanno iniziato a cambiare colore, e ieri sera ho messo la trapuntina sul letto e sopra anche un pile e lo scaldapiedi all'uncinetto..è proprio Autunno!!

Fall shopping

In famiglia aspettavamo questa notizia con ansia, la mia cugina quasi trentenne, finalmente ha deciso di laurearsi, così dopo aver scelto di indossare cose che già avevo, mi sono accorta che non erano proprio adatte per l'occasione... e via di Shopping!!!

Sono andata da Coin e la scelta si è rivelata azzeccatissima, infatti le commesse stavano allestendo i vari corners del negozio, e così potevo contare di tutti i nuovi arrivi dello store!

Per prima cosa ho scelto due paia di jeans Skinny ma con vita regular, targati Koan, il brand di Coin, e appena provati mi è subito piaciuta la sensazione di morbidezza che trasmettevano, dato il loro prezzo così invitante (solo 19 €) ne ho presi ben due paia...li gho presi in blu scuro e in blu normale..

Come top me ne hanno proposto uno di Sandro Ferrone molto particolare, all'inizio ero scettica, invece indossato ha il suo perchè..sopratutto mi hanno conquistato i colori davvero bellissimi..turchese, grigio, nero, bianco..molto bello...

Stavo per andare a pagare quando il mio sguardo si è posato su questa borsa, come faccio, ne sono proprio drogata, ma mi sembrava adattissima per dare un tocco un po' rock all' ìnsieme, e con la borsa ho scelto di metterci un bag charm scintillante..la cosa che mi è piaciuta oltre che al richiamo palese con la mitica Chanel, è l'interno diviso in tre scomparti con le cerniere e la sua adattabilità a più look...la adoro...

Capitolo scarpe, ne ho tantissime, di ogni genere, ma ne volevo una carina ma con un tacco medio, che non mi facesse implorare pietà dopo 5 minuti...da Scarpamondo ho trovato quella che faceva al caso mio...

Per completare il tutto ho trovato che un foulard di Liu Jo regalatomi dalla mia suocerina per un compleanno di un paio di anni fa, possa rifinire un po' il tutto, non sapremo come sarà il tempo, speriamo clemente...

Wow, tre post in pochi giorni, mi stupisco da sola...sono proprio contenta di essermi riappropriata di questo piccolo spazio mio... Domani vado a Firenze mi aspetta un fine settimana davvero intenso..

- Domani sera con il Conte andremo a vedere una casa in centro

- Sempre domani sera insieme a Nily e a Bebe andremo a fare un giro a Joy Sposi

- Sabato shopping per il Conte

- Domenica invece faremo un giro alla Mostra dell'Orticoltura, dove spero di fare delle bellissime     fotografie...

- Martedì infine il Big day di mia Cugina, spero che sia una grande festa ed un grande giorno per lei...

Buon Week end!!!

Le mie App del cuore... #1 Leaf Peepr

Da quando ho l'Iphone mi si è aperto, anzi spalancato il mondo delle fantastiche App, così mi è venuto in mente di condividere con voi le mie preferite..e pensando da quale iniziare, ho deciso di partire proprio dalla ultima scaricata..Leaf Peepr

Ma partiamo dal Foliage, molti non conoscono questo termine ma tutti rimangono affascinati dai colori che assumono i boschi nei mesi autunnali. Tra ottobre e novembre gli alberi di caducifoglie si tingono di varie sfumature di giallo, arancione e rosso ed in alcune zone del mondo è nato un vero e proprio turismo del foliage! Così amando questa bellissima stagione e restando sempre ammutolita davanti a questo meraviglioso evento, sono approdata ad un sito americano dedicato interamente a questo meraviglioso evento: www.yankeefoliage.com

Questo sito monitora esclusivamente il foliage di tutto il mondo ed ognuno di noi può dare il report della  sfumatura del bosco o degli alberi vicino casa..

Si può anche vedere una mappa che mostra l'intensità del foliage vicino al luogo in cui ci troviamo...

Non trovate che sia meravigliosa?? Io la adoro...

E' disponibile per nel Google Play e nel App Store ed è gratuita!

Buon Fall Foliage a tutte voi!!

Ed in Italia?Quali sono i luoghi migliori dove poter recarsi armati di fotocamera?In internet trovate un po' di idee, nel sito Travel Different ho trovato alcune indicazioni...

1) L’Appennino Tosco-Emiliano: la strada che conduce da San Marcello Pistoiese (PT) all’Abetone attraversa un bosco che assume tonalità tra il giallo, l’arancio ed il rossiccio. La strada della Doganaccia  percorre la strada di montagna che passa per Melo. In alcuni tratti sembra di essere in una galleria di foglie!

2) Il Parco Nazionale dei Monti Sibillini: tra le province di Perugia, Ascoli Piceno, Fermo e Macerata gli aceri e i faggi si colorano di rosso e giallo per dar vita a un paesaggio di rara bellezza:

A) la faggeta nei pressi di Castelsantangelo sul Nera (MC)

B) la Macchia Cavaliera nei pressi di Forca Canapine (PG) (foto in alto)

C) gli altissimi faggi colonnari della Faggeta di S.Leonardo, sotto l’Eremo di San Leonardo dalle Pisciarelle (AP)

D) il lago di Boccafornace a Pievebovigliana (MC)

E) il bosco di piccoli faggi nei pressi di Ragnolo (MC)

3) Il Casentino: le colline al confine tra la provincia di Arezzo e quella di Firenze sono coperte da una fitta vegetazione. Se provenite da Firenze è sufficiente seguire la strada che dalla Consuma prosegue verso Stia e vi si aprirà un panorama mozzafiato, pezzato di colori che si alternano dalle sfumature di verde a quelle del rosso.

4) La Val di Fiemme: il Parco Naturale di Paneveggio è un luogo ideale per vedere il foliage. Le APT di San Martino di Castrozza, Primiero e Vanoi organizzano varie escursioni, anche fotografiche in compagnia di esperti, per ammirare il paesaggio dolomitico autunnale delle Pale di San Martino. Ne potreste approfittare anche per fare una visita al recinto dei cervi, dove si vedono senza difficoltà cerbiatti ed esemplari adulti.

5) I giardini di Sissi: le decine di specie provenienti da tutto il mondo – dalle querce rosse del Canada al tè asiatico – ospitate nelle aree botaniche intorno al castello Trauttmansdorff in Alto Adige ogni anno si colorano d’autunno e attirano migliaia di visitatori. Vi piace passeggiare? Allora è assolutamente consigliabile il percorso che parte da Merano in direzione del maniero intitolato all’imperatrice austriaca.

6) Il Parco Naturale del Gran Paradiso: anche i boschi della Valle d’Aosta non si sottraggono alle leggi della natura. A Courtil – 7 km da Bard vicino alla Valle del Cervino – vengono organizzati dei trekking fotografici per osservare il contrasto tra il verde brillante dei boschi di conifere ed il rosso dei faggi e dei ciliegi selvatici.

7) La Foresta Umbra: il cuore del Gargano, polmone verde del Sud Italia, abbonda di boschi di faggi secolari, aceri e querce! Il centro visite gestito dalla Cooperativa Ecogargano a Monte Sant’Angelo organizza trekking a piedi e in mountain bike, laboratori sulla Preistoria, gite per osservare le specie micologiche ed il foliage autunnale. Un posto consigliato? La vegetazione che cinge il piccolo lago di Umbra.

Autunno, che magia!!!

..e Ottobre è arrivato, la mia stagione preferita fatta di castagne, funghi, uva, mele, l'inizio del foliage nei boschi amiatini, tutto adoro dell'Autunno..

E adesso è tempo di sfruttare il cofanetto Benessere per due, regalatoci dai nostri fidi amici Tallu e Stefy a Natale scorso..con il Conte abbiamo deciso di andare alla Spa dell'Hotel Columbia di Montecartini! E' bellissimo, tutto in Art Decò 

la Spa propone due tipi di percorsi:

Percorso EMOZIONI DI BENESSERE

Sauna finlandese

Nuova Vasca Hydro talassoterapica

Bagno turco con cromoterapia

Doccia emozionale con aromaterapia, tropicoterapia e cromoterapia 

Seduta relax nel Thepidarium avvolti nei vapori

Percorso tipo Kneipp

Percorso OCEAN, EVASION

Bagno Rasul

Grotta di Sale

Sauna finlandese

Area relax con cromoterapia, musicoterapia e tisaneria

Pensiamo di fare il primo percorso e poi pranzare al ristorante panoramico..

Sarà proprio una bella esperienza, non ne dubito!!!

In questi giorni sono raffreddatissima, e i miei compagni di avventura sono il Rinocalyptol, le caramelle balsamiche Epid ai propoli e la mitica Acqua di Sirmione che schifezza! Per fortuna che sollievo lo trovo leggendo un libro del mitico Zafòn "Le luci di Settembre"

Già la copertina spaventa, ma è scritto molto bene e la lettura scorre benissimo, adoro Zafòn, anche se le storie sono spaventose ti tiene incollato al libro fino alla fine, senza scampo...peccato che praticamente sto finendo di leggere tutti i libri da lui pubblicati!!!

Anche le mie riviste preferite si sono vestite di Autunno,  e ne sto facendo incetta, si inizia con 

Ah, che bella stagione coccolosa, la adoro!!! 

E per finire, una gioia davvero inattesa, una cara amica mi ha chiesto di far parte della schiera delle Braidesmaids al suo bellissimo matrimonio, che avverrà il 29 dicembre, non sto nella pelle, è bellissimo che una persona ti coinvolga in un momento così magico e unico della sua vita..è stato emozionante aiutarla a scegliere l'abito, e ogni giorno su Whatsapp ci confrontiamo tutte insieme per aiutarla...sono felicissima per lei, faccio i salti di gioia, e spero che davvero tutto sia perfetto nel Loro giorno perfetto...

Speriamo che Ottobre sia bellissimo e clemente con me, che mi porti un po' di novità e gioia di vivere, che ultimamente latita un po'....che sia un Ottobre gioioso e portatrice di belle cose per tutte noi, amiche care...un abbraccio, e a presto,

Vaniglia

Yoga? Pilates? No, PIloga!!

Come ogni settembre inizia la caccia all'attività da svolgere in inverno, e così si inizia a scandagliare tutte le palestre della città in cerca della più conveniente ma con corsi particolari, o con gli insegnanti migliori..

Così anch'io quest'anno mi sono messa alla ricerca, la mia amica che anno scorso ha tenuto il corso di Krav Maga mi ha comunicato che quest'anno se lo farà inizierà a gennaio e con un minimo di partecipanti...e mi sono detta, e ora che si fa? La corsa è ok, ma la mattina è fresco, la sera fa notte molto presto..così mi sono decisa a tornare ad un vecchio amore mai assopito..il Pilates..

Ieri mattina, come si dice in Maremma,  mi sono messa di buzzo bono e sono tornata a sentire alla UISP, ho incontrato anche la mia insegnante che mi ha comunicato che quest'anno farà anche Zumba, ho preso orari e me  ne sono andata..poi sono passata in una palestra in centro, ma oltre il prezzo esorbitante, ho notato gli spazi ristretti...no, non ci siamo...dopo avere visitato altre palestre, sono andata in biblioteca, a fare rifornimento della mia droga, ovvero i libri!! Mentre li ritiravo, ho notato un volantino di una palestra, e ho visto il corso di Piloga...ovvero l'incontro del Pilates con lo Yoga...e la cosa mi ha molto incuriosito...

Appena entrata in palestra sono rimasta estasiata dalla musica soft che avvolgeva l'ambiente tutto dipinto di lilla, mi sono fatta dare gli orari e ho visto che proprio il pomeriggio c'era una lezione di prova di Piloga, e mi sono detta, vai, si prova!!!

E così  sono andata, e che bello ritornare a fare gli esercizi di Pilates, nonostante i mesi in cui non ho fatto alcun esercizio, mi sembrava di non aver mai smesso, anche se i miei addominali imploravano pietà..e tremavano come budini!!!Ma alla fine mi sono convinta e ho fatto l'abbonamento trimestrale, ancora più felice nell'incontrare la mia insegnante di ginnastica artistica che frequentavo quando ero una bambina alle scuole elementari!!!

Ma ora vi spiego cosa è il Piloga..

Dedicato a chi vuole un corpo tonico senza rischiare di trasformarsi in un body builder tutto muscoli. Il Piloga è il perfetto mix di Yoga e Pilates che in un'unica seduta permette di massimizzare i benefici di entrambe

É la tendenza del momento, come dimostrano le entusiastiche session di questa nuova disciplina che impazza tra i fitness-addicted più hip. Con il Piloga si ritemprano body&soul dai vizi della frenesia quotidiana e ci si rimette in forma riacquistando relax e tonicità.

Ma che cos'è esattamente il Piloga?

È una disciplina fitness che nasce dal mix di Pilates e Yoga, e punta al benessere psicofisico totale.

Il Piloga permette di avere il controllo sul proprio corpo, la consapevolezza della respirazione, essere padroni di ogni muscolo e di ogni movimento, avere una postura equilibrata e una maggiore elasticità.

È un incrocio delle due attività-cult del momento, seguite da chi è alla ricerca di un allenamento tonico, riequilibrante e rilassante, che agisca anche su anima e corpo, con effetti detox e antistress.

A chi è consigliato

Il Piloga è perfetto per chi vuole un corpo tonico e teso, rassodando i punti forti, eliminando i grassi e abbattendo la cellulite. Il tutto però senza rischiare di trasformarsi in un body builder tutto muscoli alla Arnold Schwarzenegger: questa disciplina infatti non fa crescere la massa muscolare, ma la fortifica.

La lezione

Una sessione di Piloga è il perfetto mix di Yoga e Pilates: fonde le asane, ovvero le posizioni previste durante la pratica dello Yoga, con i vari movimenti di resistenza, mirati e controllati del metodo ideato da Joseph Pilates negli anni Venti.

Il risultato è un allenamento che in un'unica seduta permette di massimizzare i benefici di entrambe, agendo sull'allineamento posturale e sul baricentro del corpo.

Ad esempio, in una lezione-tipo, s'inizia con esercizi tipici del Pilates, per preparare il corpo allo sforzo fisico, poi si passa a mettere in pratica alcune posizioni classiche dello Yoga e alla fine si ritorna ancora ai movimenti del metodo Pilates per migliorare la coordinazione muscolare e lavorare sul cosiddetto core (muscoli addominali, pelvici e lombari).

Tra le posizioni-esercizio più famose ci sono l'Hammock, per potenziare addominali, glutei, braccia, petto e spalle, il Double Leg Stretch che in poche mosse rafforza e tonifica gli addominali, e il Side Twists, l'esercizio per fare lavorare tutti i muscoli addominali, in particolare quelli obliqui.

Non solo per mantenersi in forma.

Il Piloga serve anche a correggere i lievi difetti posturali. Viene consigliato dai medici per chi soffre di dolori nella zona lombare e nella colonna vertebrale, come ernia del disco, scoliosi e cervicale. Qualcuno la usa anche per prevenire l'osteoporosi.

Questa disciplina, inoltre, serve ad aumentare la propria forza e sentirsi più flessibili. Bastano un paio di lezioni per vedere subito l'effetto sui muscoli, già più tonici e slanciati, sulle articolazioni, che diventano più sciolte, e per un addome da prova costume.

Relax e benessere

Ben più meditativo e introspettivo è il percorso antistress che conclude la sessione. A fine lezione, infatti, ci si rilassa con una sequenza di meditazione Yoga mista a stretching, mentre il respiro controllato pro-relax, decomprime le tensioni accumulate e porta una piacevole sensazione di benessere e leggerezza.

( Fonte: Vogue.it)

..e Autunno sia...

Che dite, si ricomicia?? Ormai l'estate è finita, la Sicilia è un ricordo ormai lontano...anche se qualcuno continua ad andare imperterrito al mare, io sono già in Autumn: mode on!! Ho già messo la sciarpina in borsa, quella fatta ad anello, la più calduccia, la candela è sopra il comodino, mi piace tenerla accesa mentre leggo, e..ho già comprato l'agenda 2014!

Anno scorso vi ho tediato con l'agenda 2013, dopo aver comprato a vuoto Gardenia con in regalo un'agenda molto triste, e aver rotto le scatole alla mia amica infermiera per farsene regalare una dagli informatori scientifici (me ne aveva procurata una di un brand di lavanda vaginale... -_-), alla fine a Natale ho incontrato Lei... quest'anno mi sono mossa prima e nello shop in centro a Firenze di Ibs.it ho incrociato la mia nuova agenda 2014..si trovava accanto la Moleskine red e sotto la Moleskine del Piccolo Principe...ma lei mi ha subito catturato, sia per il formato perfetto per la borsa, sia per la cover giapponese...è stato Love Love Love...è la Paperblanks ispirata alle antiche scatole laccate giapponesi, le Ougi, ha la chiusura a calamita e contiene in fondo una tasca molto utile ed una rubrica staccabile..

Insieme a lei, mi sono presa anche un libro molto easy, Un diamante da Tiffany, per me la lettura è un piacere, trovato nello scaffale dei libri usati e messi al 50%...è davvero carino, e la candela alla lavanda sul comodino ci sta davvero bene!!:-)

Per quanto riguarda la mia vita, è tutto tranquillo, la ricerca della casa sta sempre al centro della quotidianità, ne abbiamo viste diverse, ma ancora non l'abbiamo trovata... e la ricerca continua...

Vi lascio un po' di immagini che raccontano un po' la mia estate...

Mari

Le mitiche colazioni con granita e brioche di Tentazioni

 a Capo d'Orlando

Il mare siciliano...

Il Duomo normanno di Cefalù

La Sciara del Fuoco di Stromboli

Stromboli..mi è entrata nel cuore!!